Mehr als 17 % der deutschen Bevölkerung leidet an chronischen Schmerzen. Vor allem betroffen sind Schmerzen am Bewegungsapparat und hier besonders die Rückenschmerzen. Ca. 80 % der Deutschen erleben mindestens einmal im Leben heftige Rückenschmerzen.
Rückenschmerzen entstehen durch Muskelverspannungen und Fehlbelastungen. Häufig schon in der Jugend, bei der durch falsches Sitzen Haltungsschäden verursacht werden. Von Anfang an sollte deshalb darauf geachtet werden, dass Kinder und Jugendliche dazu „gezwungen“ werden, eine richtige Sitzhaltung einzunehmen. Hier sind Eltern und Lehrer gefragt.
Logischerweise treten mit dem "Älter werden" auch bei immer mehr Menschen Rückenleiden auf. Wichtig ist es hier frühzeitig den Arzt aufzusuchen. Es kann dadurch frühzeitig mit einer geeigneten Therapie begonnen werden. Schmerzmittel aus der Apotheke oder das Einreiben mit Salben wie z.B. Voltaren Schmerzgel ist für einige nicht die optimale Therapie. Sie setzen daher auf andere Therapieformen um den Schmerz zu bekämpfen. So werden unterstützend z.B. Entspannungsmethoden wie autogenes Training oder Reiki empfohlen um eine Linderung oder sogar Beseitigung der Schmerzen zu erreichen.
Rückenleiden haben im deutschen Gesundheitssystem einen hohen Stellenwert. Sehr viele Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen resultieren aus Schmerzen und Erkrankungen der Wirbelsäule. Das ist ein Aspekt der die Wirtschaft betrifft.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Vorbeugung. Rückenleiden können z.B. verhindert werden, wenn im Alltag Bewegung, Entspannung und eine gesunde Lebensweise nicht zu kurz kommen. Dazu zählt auch ausreichend gesunder Schlaf, wenig Alkohol und Nikotin, eine gesunde Ernährung. Bei Rückenleiden eignen sich Sportarten wie Schwimmen, Walking, Radfahren, Aerobic, Tanzen oder Wandern, die die Rückenmuskulatur stärken. Sportwissenschaftler halten eine Kombination aus Kraft-, Koordinations- und Balance-Training als hervorragend geeignet um Rückenleiden vorzubeugen und zu bekämpfen. Dadurch werden nicht nur die großen, sondern auch die kleinen Muskeln des Rückens trainiert, die sonst eher vernachlässigt werden. Durch regelmäßiges Training können Rückenschmerzen fast kategorisch ausgeschlossen werden.
Aber auch die Industrie hat immer mehr Ansätze. Besonders geformte Stühle und Matratzen helfen gegen Rückenleiden. Andere Blogs: http://sommergrippe.3steps.com
